El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes en el cuerpo. Sigue leyendo nuestro artículo y entérate de cómo aliviarlo de manera natural y con resultados efectivos.
¿Alguna vez has sentido molestia en la espalda en el último año? Lo más seguro es que tu respuesta sea un rotundo “Sí”. No es un secreto lo mucho que ha aumentado este padecimiento por distintos factores, como lo son el sedentarismo, la mala postura, trabajar constantemente en un ordenador, no hacer el ejercicio necesario para endurecer los músculos que protegen la columna y, en el caso juvenil, también influyen las mochilas escolares con sobrepeso.
Estas son algunas prácticas que te ayudarán a aliviar tus dolores de espalda sin fármacos y con resultados reales:
Acupuntura
Este tratamiento para aliviar el dolor de espalda se basa en la inserción de agujas finas en puntos clave de tu cuerpo (en este caso, parte alta y baja de la espalda). Funciona bien para las personas que sufren de dolor lumbar y sus resultados son inmediatos. Eso sí, hay que poder soportar unos pinchazos, lo cual no suena demasiado atractivo.
Dormir adecuadamente
Ocho horas de descanso a la noche es la clave para darle a tu cuerpo la recuperación necesaria para asumir el día siguiente. Por eso es muy importante, hacerlo sobre una cama y colchón que soporten adecuadamente cada parte de tu cuerpo. Algunas de las tecnologías de colchones ayudan en esta tarea, como los de viscoelástica y espuma como nuestro modelo DENVER, el cual ofrece la mejor combinación de firmeza, confort y durabilidad cada noche.
Un colchón de muelles incorpora además alguna de las mejores tecnologías para alcanzar un confort total y adoptar las posturas más adecuadas. Un ejemplo de ello es nuestro colchón DIVINE, con tejido stretch y triple barrera que además aporta una protección higiénica adicional.
E igual de importante es nuestra cama. De poco sirve contar con un gran colchón si no se apoya sobre una estructura de calidad. En MyMobel contamos con una opción ideal dentro de nuestras rebajas que ofrece ambos elementos: el GROSUL, un colchón de viscoelástica ideal para tu espalda y un somier articulado eléctrico ideal para aquellos que disfrutan de leer en la cama o ver TV, sin adoptar una postura que perjudique tu espalda.
Practicar algún deporte como yoga o natación
Los deportes son parte fundamental al momento de aliviar el dolor de espalda porque le dan a tus músculos protectores la fuerza necesaria para sostener la columna vertebral en una buena postura. El yoga requiere mucho esfuerzo hasta concer y realizar bien las posturas, algo que puede generar desgaste físico. La natación, si bien también requiere un esfuerzo físico, ayuda en gran medida ya que no genera impacto en las articulaciones como otros deportes, mejora la capacidad pulmonar y la circulación sanguínea.
Buena alimentación
El sobrepeso es una causa ignorada que contribuye silenciosamente a presionar los músculos de tu espalda. Una buena alimentación es una de las soluciones a largo plazo que ayudará a que tu columna no se encorve ni haga tanto esfuerzo para mantener su forma ideal.
Ya sabes: si sufres de dolores de espalda cuentas con diversas opciones para encontrar la que más se adapte a tus intereses. Y con las rebajas sorprendentes de MyMobel también a tu bolsillo.
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